قبل مناقشة الحميات الشائعة بين الناس والمتداولة في الأسواق هذه ثلاثة تحذيرات عامة :
1 - احذر الحمية الكــــــــــــــــاذبة :
مما سبق ذكره عن الغذاء المتوازن وأهميته للجسم يمكن أن يتعرف الانسان على حقيقة تساعده على رفض مبدئي لعدد كبير من الحميات الموجودة في الأسواق أو المتداولة بين الناس هذه الحقيقة وهي :
حمية بنوع واحد من الغذاء هي حمية كاذبة وخطرة ولا بد من تحذير الناس منها ناهيك عن ابتعادك عنها .
فكرة هذة الحمية:هي الحمية الأعتماد على تناول" البروتينات " أو "اللحوم" .
فكرة هذه الحمية هي الأعتماد على تناول البروتينات فقط, او اللحوم فقط , واصل الفكرة نشأ في امريكا لتعديل الحمية المسماة بالصوم الكلي
التاثيرات
انها تؤثر على فقد العضلات في الجسم .
ملاحظة :
مما يؤسف له أن هذه الحمية ما زالت متداولة الي اليوم وبرغم من ان هناك تسجيلا لحالات وفة لأفراد استخدموا هذه الحمية لفترات طويلة.
2- احذر من كل حمية تخفف وزنك سريعا :
هام :
ان أي حمية تفقد من وزنك أكثر من 2 كيلو الى 3كيلو جرامات في الأسبوع هي حمية لا بد أن تحذره و
الأصل في مثل هذه الحميات تجاري بحت أو كذب لا يستقيم معه منطق .
ولو افترض أن الأنسان قد صام عن الغذاء تماما فانه لن يفقد هذا الكم الهائل من الكيلوات ,ولكن قد يحدت هبوط سريع في الوزن , نتيجة الصيام الكامل ,في الأيام الأولى بسبب فقد السوائل من الجسم, وليس فقد الدهون , يلي ذلك اضطرابات في عمليات تحلل أجزاء الجسم قد تقود الى الموت "لا قدر الله" ...
3- احذر من كل حمية تؤثر على جهازك العصبي :
قد توجد بعض الحميات والوصفات المكونة من الأعشاب الطبيعية ،أو تضاف الى الأغذية أعشاب أو حبوب من الصيدليات , فقد الشهية وسد النفس عن الأكل, والأصل في هذه المواد أنها تؤثر على الجهاز العصبي بصورة غير طبيعية, وكلما نزل شيء من هذه الوصفات في الاسواق وخضع للتجارب بعد ذلك أظهرت انا خطورته علىالصحة, وان كان استخدام مثل هذه الحميات قد ضرورة لبعضالأفراد التى تهدد السمنة صحتهم بصورة خطيرة فانه يطلب أن يكون استخدامها تحت اشراف طبي تغذوي مدروس,أما بقية الناس فالأصل ألا يجعلوا أنفسهم وعقولهم واجهزتهم العصبية حقل تجارب لحميات خطرة .
.jpg "صورة lolo-25-to life الشخصية")
