أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في JO1R FORUM | منتديات شباب و صبايا الأردن، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .

كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟

برنامج محدد على مدى الاسبوع السبت.. الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أو قهوة الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوق


  1. JO1R FORUM | منتديات شباب و صبايا الأردن
  • •• عـالـم الـمـرأة و الأسـرة « women and family
  • المطبخ والمائده
  • كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟
    • اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد

    الصفحة 2 من 3 < 1 2 3 > الأخيرة


    subject icon كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟
    17-06-2008 08:04 مساءً
    صورة عبد الله الترابين الشخصية
    عبد الله الترابين
    عضو سوبر ستار
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 18-05-2008
    رقم العضوية : 8,048
    المشاركات : 3,346
    الجنس :
    قوة السمعة : 954,588,045
    برنامج محدد على مدى الاسبوع



    السبت..
    الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أو قهوة
    الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها ) العشاء: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينه) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل).
    الأحد..
    الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
    الغداء: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
    العشاء: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة.
    الاثنين..
    الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
    الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج )
    العشاء: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة.
    الثلاثاء..
    الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
    الغداء : نوع واحد من الفاكهة.
    العشاء: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر).
    الاربعاء..
    الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
    الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
    العشاء: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
    الخميس..
    الافطار: مفتوح
    الغداء: مفتوح
    العشاء: مفتوح
    الجمعة..
    الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
    الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدليه بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
    العشاء: مفتوح.
    ملاحظة:
    مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم .


    ولكم .... تحياتي
    :fkker::fkker::fkker::fkker::fkker::fkker:
    ارجووو التثبيث
    توقيع :عبد الله الترابين
    <embed src="http://www.swrnet.com/mode//uploads/files/swrnet-bc563cfe6a.swf" WIDTH=600 HEIGHT=640 quality="high" loop="false" menu="false" TYPE="application/x-shockwave-flash" AllowScriptAccess="never" nojava="true"></embed>

    look/images/icons/i1.gif كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟
      23-06-2008 05:47 مساءً   [1]
    صورة فتاة الأحلام الشخصية
    فتاة الأحلام
    عضو سوبر ستار
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 23-02-2008
    رقم العضوية : 5,057
    المشاركات : 4,972
    الجنس :
    قوة السمعة : 91,690
    والله شكلها بترفع الوزن مش بتنزله ؟؟؟؟
    دجاج وسمك ولحم





    مشكوووووووور عبود
    توقيع :فتاة الأحلام
    فتاة الأحلااااااااام
    0961

    look/images/icons/i1.gif كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟
      24-06-2008 12:49 صباحاً   [2]
    صورة العازمي الشخصية
    العازمي
    عضـو نشيط
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 18-04-2008
    رقم العضوية : 6,929
    المشاركات : 260
    الجنس :
    قوة السمعة : 50
    شكرررررررررررررررررررررررا
    توقيع :العازمي
    اخترت في الدنيا ثلاث الستر وانصاف وصلاح
    وكرهت في الدنيا ثلاث _لا_ ولا يمكن_ ولن

    [b]وحبيت في الدنيا ثلاث الشعر وامي والصباح
    واقسمت ما اخون الثلاث انتي وجاري والوطن







    19730

    look/images/icons/i1.gif كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟
      28-06-2008 07:46 مساءً   [3]
    صورة نسيم الشمال الشخصية
    نسيم الشمال
    عضو فضي
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 29-05-2008
    رقم العضوية : 8,411
    المشاركات : 6,149
    الجنس :
    قوة السمعة : 2,147,483,647
    البروتين الحيواني بسد النفس ( مغلق للشهية )
    عشان هيك بستعملوه بالرجيم


    مشكور بس والله ما إشي بنفع معي
    الشغلة كلها اصرار وتحدي ورياضة للي بده ينزل وزنه



    مشكوووووووووووووووووووووووووور
    توقيع :نسيم الشمال
    c979fc6b11

    NaS eeM_Jo1r
    2010

    look/images/icons/i1.gif كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟
      31-07-2008 03:36 صباحاً   [4]
    صورة اردنية مغتربة الشخصية
    اردنية مغتربة
    عضـو مشارك
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 29-07-2008
    رقم العضوية : 11,692
    المشاركات : 83
    الجنس :
    قوة السمعة : 50
    يسلموووووووووووووووووا

    look/images/icons/i1.gif كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟
      31-07-2008 10:14 صباحاً   [5]
    صورة دلوعة رفيجتها الشخصية
    دلوعة رفيجتها
    عضـو متميز
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 29-07-2008
    رقم العضوية : 11,731
    المشاركات : 548
    الجنس :
    قوة السمعة : 173,457
    شكله حلو البرنامج

    انا اسوي رجيم
    بس اكل وجبة وحدة في اليوم
    توقيع :دلوعة رفيجتها
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">... كلام خواطر ...[/face]
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">في خاطري كلام ودي اقوله [/face]
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">بس ارجوكم غلط لا تفهمونه [/face]
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">انا ودي في انسان يموت فيني [/face]
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">يدور رضاي عشان يرضيني [/face]
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">اقوله حبيبي انا اغليتك [/face]
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">وقلبي انا اهديتك [/face]
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">يقول وااااااااااااي فديتج [/face]
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">انا كلي جيتج [/face]
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">بس فيني خوف ذابحني [/face]
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">احسه حلم مجافيني [/face]
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">بس في خاطري كلمة قالها فزاع [/face]
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">لا جنون الحب ينفع في بوادر الاحتمال [/face]
    [face=Traditional Arabic]<font size="5">احتمال ضايع واحتمال انه يبين[/face]


    [face=Traditional Arabic]<font size="5">بعض ما خطت به يدي face (68)[/face]

    look/images/icons/i1.gif كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟
      08-08-2008 01:57 مساءً   [6]
    صورة Hadeel الشخصية
    Hadeel
    امير المنتدى
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 07-03-2008
    رقم العضوية : 5,564
    المشاركات : 14,974
    الجنس :
    قوة السمعة : 2,147,483,647
    يسلمووووو عبدالله
    توقيع :Hadeel
    واخـــــــــــيرا
    yaaai


    يلا الكل يفووت هون .. وكل ماتفوتوا على المنتدى فوتوا كمان


    http://www.jo1r.com/jo/showthread.php?t=88488


    [face=Lucida Sans Unicode]بكسروا يللي مابدخل haa.gif [/face]

    look/images/icons/i1.gif كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟
      09-08-2008 07:44 مساءً   [7]
    صورة ربيع الاردن الشخصية
    ربيع الاردن
    عضـو نشيط
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 10-07-2008
    رقم العضوية : 10,543
    المشاركات : 255
    الجنس :
    قوة السمعة : 3,035
    ميرسييييييييييييييييييييييييييييييييي
    توقيع :ربيع الاردن
    lolo8929mk8

    a1436fe4e5

    أردنيه وأفتخر...واللي مش عاجبه ينتحر ... ويكتب على قبره واحد حاول يقهر أردنيه وما قدر

    look/images/icons/i1.gif كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟
      10-08-2008 12:07 صباحاً   [8]
    صورة amoon الشخصية
    amoon
    عضو فضي
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 02-12-2007
    رقم العضوية : 2,526
    المشاركات : 6,714
    الجنس :
    قوة السمعة : 2,147,483,647
    مشكووووووووووور عبود على الطريقة
    توقيع :amoon
    <font face="Arial"><font size="4">0uymgyeyduthg5l8nay
    r8orrkyje2m4is1fiuoz

    look/images/icons/i1.gif كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟
      10-08-2008 03:34 مساءً   [9]
    صورة @أسراء @ الشخصية
    @أسراء @
    عضـو متميز
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 11-06-2008
    رقم العضوية : 8,721
    المشاركات : 644
    الجنس :
    قوة السمعة : 34,942
    هاي بدلا ما تنزل الوزن بترفع الوزن
    انا بفطر لبنة مع توست ( طبعا بحشيها ) مع كاسة شاي وبس هيك افطوري
    وعلى الغداء بكل سحن قليل من الخضار
    وعلى العشاء دجاج مشوي بس موا اكبير
    بس (طبعا بتغير الاكل كل يوم )
    وشكر على الموضوع الحلو

    look/images/icons/i1.gif كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟
      11-08-2008 10:47 صباحاً   [10]
    صورة قمر البيت الشخصية
    قمر البيت
    عضو ذهبي
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 21-05-2008
    رقم العضوية : 8,136
    المشاركات : 10,101
    الجنس :
    قوة السمعة : 2,147,483,647
    يسلمو
    توقيع :قمر البيت
    <embed src="http://up.l7njo.com/images/2alj25f59kl8pe07sb5.swf" WIDTH=650 HEIGHT=450 quality="high" loop="false" menu="false" TYPE="application/x-shockwave-flash" AllowScriptAccess="never" nojava="true"></embed>

    اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد
    الصفحة 2 من 3 < 1 2 3 > الأخيرة





    الكلمات الدلالية
    لا يوجد كلمات دلالية ..

    « نصائح مذهلة للمطبخ | ..>> بطآطس ويدجزـز بآلجبـن <<.. »








    الساعة الآن 02:55 AM