هاي بدلا ما تنزل الوزن بترفع الوزن
انا بفطر لبنة مع توست ( طبعا بحشيها ) مع كاسة شاي وبس هيك افطوري
وعلى الغداء بكل سحن قليل من الخضار
وعلى العشاء دجاج مشوي بس موا اكبير
بس (طبعا بتغير الاكل كل يوم )
وشكر على الموضوع الحلو
كيف تخسر كيلو جرام في اليوم؟؟؟
