أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في JO1R FORUM | منتديات شباب و صبايا الأردن، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .

إذا أردت خفض وزنك..اخلد إلى النوم

أكد باحث أن الذين يحاولون خفض أوزانهم يغيب عن بالهم أن التمتع بقسطٍ كافٍ من النوم خلال الليل أساسي جدًا للبقاء نحيفين, وأوضح الدكتور نيل ستانلي أن قلة



16-05-2009 11:58 صباحاً
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 26-04-2009
رقم العضوية : 34,713
المشاركات : 3,164
الجنس :
قوة السمعة : 399,801,924
أكد باحث أن الذين يحاولون خفض أوزانهم يغيب عن بالهم أن التمتع
بقسطٍ كافٍ من النوم خلال الليل أساسي جدًا للبقاء نحيفين, وأوضح الدكتور نيل
ستانلي أن قلة من هؤلاء تدرك أن عدم النوم بشكل عميق خلال الليل يشلّ نشاط
هرمونات الجوع فتزيد قابليتنا لل
طعام ونأكل أكثر مما ينبغي ونعجزعن معرفة ما إذا كنا أكلنا أكثر من المطلوب وقد تزيد
شهيتنا لتناول المأكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر .

14563_9617

وذكرت"صحيفة الدايلي مايل" أن ملاحظات الدكتور ستانلي جاءت بعد أن قال نحو 80% من
البريطانيين الذين شملتهم دارسة بهذا الصدد إنهم يريدون خفض أوزانهم ولكن 74% منهم
لم يفكروا في الحصول على قسط كاف من النوم خلال الليل ولم ينظروا إلى ذلك كأولوية
بالنسبة لهم ,وكانت دارسة أعدها الباحث الاميركي إيف فان غوتر من جامعة شيكاغو ربطت
بين قلة النوم وهرمونين اثنين لهما علاقة بالبدانة، وفيها أوضح أن هرمون "غريلين" الفاتح
للشهية ولانتاج الدهون في الجسم ونمو الجسم زاد بنسبة 28% عند الذين لم يناموا
جيدا وجعلهم أكثر جوعًا من غيرهم .

وبالمقابل فإن هرموناً آخر هو" لبتين" الذي ينظم عملية تدفق الدم إلى الجسم ويعطي
"إشارة" بأن الجسم حصل على ما يريده من الطعام ينخفض نشاطه بنسبة 18% بسبب
قلة النوم وهذا ما يجعل من الصعب على المرء معرفة ماذا كان شبعانا أو لا, وذكرت
أن الاضطراب في الشهية بسبب قلة النوم يجعل المرء يستهلك نحو ألف سعرة
حرارية يوميًا وهذا ما يؤدي إلى زيادة وزنه .


-------------------- منقول-------------------
توقيع :ابن الجبل1
<embed src="http://up.l7njo.com/images/om4x7roazkln4zj1xi8n.swf" WIDTH=400 HEIGHT=350 quality="high" loop="false" menu="false" TYPE="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" AllowScriptAccess="never" nojava="true"></embed>


لا تقل الوداع بل دعنا نلتقي A

look/images/icons/i1.gif إذا أردت خفض وزنك..اخلد إلى النوم
  17-05-2009 10:41 صباحاً   [1]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 05-01-2008
رقم العضوية : 3,501
المشاركات : 556
الجنس :
قوة السمعة : 7,811
والله طريقة ممتازة وسهلة وما فيها تعب ابدا
يسلمو ايديك يا اشرف :hat: .

look/images/icons/i1.gif إذا أردت خفض وزنك..اخلد إلى النوم
  17-05-2009 10:50 صباحاً   [2]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 26-04-2009
رقم العضوية : 34,713
المشاركات : 3,164
الجنس :
قوة السمعة : 399,801,924
هلا والله
[/SIZE]
[SIZE=4]شكرا لمرورك منوره
توقيع :ابن الجبل1
<embed src="http://up.l7njo.com/images/om4x7roazkln4zj1xi8n.swf" WIDTH=400 HEIGHT=350 quality="high" loop="false" menu="false" TYPE="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" AllowScriptAccess="never" nojava="true"></embed>


لا تقل الوداع بل دعنا نلتقي A

look/images/icons/i1.gif إذا أردت خفض وزنك..اخلد إلى النوم
  17-05-2009 11:09 صباحاً   [3]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 13-05-2009
رقم العضوية : 36,575
المشاركات : 68
الجنس :
قوة السمعة : 50
زززززززززززززززززززززززززززززززززززززززوء
توقيع :فعفوط
اه علي زمان ليس زماني وهويتو فيها من لايهواني

look/images/icons/i1.gif إذا أردت خفض وزنك..اخلد إلى النوم
  17-05-2009 11:10 صباحاً   [4]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 26-04-2009
رقم العضوية : 34,713
المشاركات : 3,164
الجنس :
قوة السمعة : 399,801,924
يسلمووووووووووووو
توقيع :ابن الجبل1
<embed src="http://up.l7njo.com/images/om4x7roazkln4zj1xi8n.swf" WIDTH=400 HEIGHT=350 quality="high" loop="false" menu="false" TYPE="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" AllowScriptAccess="never" nojava="true"></embed>


لا تقل الوداع بل دعنا نلتقي A

اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد



المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
لا تثق بنفسك إن أردت النجاح : تاج الهواء بواسطة امير النور
0 152 امير النور
تشارليز ثيرون: أردت أنّْ أكون حوريَّة بحر امير النور
0 189 امير النور
ِِِِ؛؛ أردت ُ أن أقــــــــول فَقـــــــــــــــــــــطْ .. مشكلجية ‏JO1R
336 8475 نسيم الورود
أردت ُ أن أقــــــــول فَقـــــــــــــــــــــطْ .. مشكلجية ‏JO1R
195 1202 مشكلجية ‏JO1R
إذا أردت حرق دمك ... .تفضل هنا rayain
2 209 rayain

الكلمات الدلالية
لا يوجد كلمات دلالية ..









الساعة الآن 12:06 AM