في بعض الأحيان يصعب عليك التخلص من مشاعر الغضب التي تنتابك وتشعرين ان ثمة جرحاً يحفر في داخلك .عليك التعبير
عنه بأية وسيلة حتى ولو بالصراخ أو بالشجار.
عنه بأية وسيلة حتى ولو بالصراخ أو بالشجار.
ينصحك علماء النفس بتسجيل كل ما يغضبك على ورقة تضعينها .في ما بعد في مكان ما في
البيت .بعد ذلك ستشعرين أن غضبك صار أقل حدة . واذا كنت حشرية جداً فيمكنك بعد شهر .
أوشهرين .قراءة تلك الورقة .وربما تستغربين تفاهة تلك الأسباب التي كانت تزعجك
في ذلك الوقت.
البيت .بعد ذلك ستشعرين أن غضبك صار أقل حدة . واذا كنت حشرية جداً فيمكنك بعد شهر .
أوشهرين .قراءة تلك الورقة .وربما تستغربين تفاهة تلك الأسباب التي كانت تزعجك
في ذلك الوقت.
