1-حافظ على وزن صحي و تجنب السمنة
2-الأكل الصحي و تجنب المأكولات السريعة
3-تجنب أكل الأغذية المعلبة
4-تجنب شرب القهوة أو الشاي في الآواني البلاستيكية
5-تجنب الكحول و الحبوب المهدئة
6-مارس التمارين الرياضية 3-5 مرات اسبوعيا
7-النوم من 6-8 ساعات بالليل
8-أداء الواجب الزوجي أكثر من مرتين اسبوعيا
9-الإسترخاء و تجنب التوتر
10-أفعل الخطوات السابقة طول عمرك:mornincoffee:
10 خطوات لتعيش بصحة و سعادة (للرجال)
