أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في JO1R FORUM | منتديات شباب و صبايا الأردن، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .

جمال بشرتك في رمضان

تذكري دائما ان جمال بشرتك يرتبط بنوعية الغذاء الذي تتناوليه في شهر الصوم، فالسلوك الغذائي الخاطئ في رمضان من شأنه أن يقلب الموازين ويؤدي حتما إ



26-07-2011 03:40 صباحاً
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 06-03-2008
رقم العضوية : 5,512
المشاركات : 12,937
الجنس :
قوة السمعة : 2,147,483,647
39665_430160313215_302104483215_4801053_373014_n


تذكري دائما ان جمال بشرتك يرتبط بنوعية الغذاء الذي تتناوليه في شهر الصوم،
فالسلوك الغذائي الخاطئ في رمضان من شأنه أن يقلب الموازين ويؤدي حتما إلى حدوث كثير من المشاكل الصحية، ووبالتالي يؤثربشكل سلبي على البشرة وفي المقدمة جمال بشرة وجهك.
وهذا يحدث بسبب التفاعلات والاضطرابات التي تحدث في الجسم من جراء الإفراط في تناول المأكولات الدسمة المشبعة بالدهون والحلويات على الإفطار..

فالكثير من الصائمين امام مائدة الافطار المغرية يغفلون عن تناول العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتفتقدها مائدة الافطار لانعدام ثقافة غدائية.

وهذا واجب ربة البيت في الحرص على المحافظة على التوازن الغذائي لاسرتها عبر بحثها المستمر على وصفات مفيدة لاسرتها..
ومن ثم على المرأة تحديدا أن تعيد حساباتها، وتراجع ما يمنعها من الحفاظ على نضارة بشرتها خلال شهر رمضان.

فأخصائون مكافحة الشيخوخةيرون أنه من الممكن حماية البشرة في رمضان بسهولة وذلك بالاهتمام بالبشرة من الداخل، من خلال تناول الكثير من الماء قبل الصوم وبعد الإفطار، وشرب المياه الأكثر قلوية من المياه العادية إذا كانت متوافرة.
ونظرا لأن تناول الطعام في هذه الفترة يقتصر على فترة ما بعد مغيب الشمس والمساء، لذا من الصعب المحافظة على نظام غذائي متوازن، إلا أنه خلال أشهر السنة الأخرى، يعتبر النظام الغذائي الذي يحتوي على خمس أو ست وجبات من الخضار يوميا هو الأفضل للجسد، وبالتالي إن حساء الخضار المطحون وجبة مثالية، ينصح بتناوله خلال الشهر المبارك والذي يحتوي على الطماطم، والملفوف، والكوسة، والبروكولي، فهو غني بالألوان الرائعة ويحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المغذية، ولا تنسى إضافة الأعشاب الطازجة إلى الوجبات التي يتم تحضرها، كالكزبرة التي تحمل قيمة غذائية عالية وتزيل المعادن الثقيلة من الجسد،
فيما يزيل البقدونس السموم من الكليتين.

وينصح الاخصائيون دائمابتناول وجبتين من الفاكهة يوميا، مثل التوت، أو الفراولة، أو المشمش، أو الشمام، فهي مغذية جدا، والبطيخ لفوائده المدهشة للاكسدة..
وأيضا تناول الزبادي الذي يحتوي على بكتيريا مفيدة تعمل على إزالة السموم من القناة الهضمية، بالإضافة إلى السمك الذي يحتوي على حمض الأوميجا 3 الذي يقي من الالتهابات، والمكسرات كاللوز والجوز الغنية بالفيتامينات والمعادن،
ركزي على التمر في غذائك..

لكن لا تتناولي منها سوى كمية صغيرة لأنها غنية بالسعرات الحرارية، ولا تكثري في تناول القهوة والشاي لأنهما يسببان الجفاف للجسد في وقت يتوق فيه إلى بعض الانتعاش، ولا تنسي أهمية النوم حيث يحتاج الجسد في هذا الوقت إلى ثماني أو تسع ساعات من النوم يوميا مقسمة إلى قيلولات خلال النهار، فهذا يبعدك عن التوتر الذي يهدد جمال بشرتك

توقيع :Butterfly123
310332_10150491465419325_715744324_11185773_851411  55_n

look/images/icons/i1.gif جمال بشرتك في رمضان
  31-07-2011 06:29 مساءً   [1]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 24-07-2010
رقم العضوية : 42,215
المشاركات : 9,623
الجنس :
قوة السمعة : 2,147,483,647
يسلموووووووو ع المعلومات القيمة

وكل عام وانت بالف خير حنين

look/images/icons/i1.gif جمال بشرتك في رمضان
  31-07-2011 06:46 مساءً   [2]
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 06-03-2008
رقم العضوية : 5,512
المشاركات : 12,937
الجنس :
قوة السمعة : 2,147,483,647
الله يسلمك يارب
وانتي بالف خير ينعاد عليكي بالصحة والعافية

ويسلمو على المرور
توقيع :Butterfly123
310332_10150491465419325_715744324_11185773_851411  55_n

اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد



المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
نضارة بشرتك في غذائك م. صفاء المناصره
6 490 بوح الغروب
6 نصائح للحفاظ على جمال بشرتك Albent Aldalo3a
0 218 Albent Aldalo3a
مواد طبيعيه للعناية ببشرتك دنيا حربي
1 76 دنيا حربي
كوني الاجمل برعاية بشرتك علاااكريم
0 19 علاااكريم
إنتبهي ع بشرتكـ من الكمبيوتر صاحبة السمو
2 207 صاحبة السمو

الكلمات الدلالية
لا يوجد كلمات دلالية ..









الساعة الآن 04:46 PM