تقدم خبيرة التجميل شيري عماد مجموعة من النصئح للحفاظ ع بشرتك اثناء الصيف خصوصا عند الذهاب الي الشواطئ او التعرض المباشر للشمس وقت الذروة وهي:
1_ عدم التعرض لاشعة الشمس لفترات طويلة حيث يؤثر ذلك سلبا ع البشرة
2_ تحديد نوع البشرة ودرجاتها لمعرفة كيفية التعامل معها
3_ استخدام الكريم الواقي للبشرة حسب نوع البشرة ودرجاتها
4_ الحرص ع تناول الاطعمة التي تحتوي ع عناصر غزائية متكاملة مع ضرورة تناول الماء بكميات كبيرة من اجل الحفاظ ع نضارة البشرة
5_ تناول الاطعمة التي تحتوي ع فينامينات (ب) و (ا) مثل الاسماك والبيض ومنتجات الالبان والكبدة والجزر والبطاطا والتفاح للحفاظ ع نضارة البشرة
6_ الحرص ع النوم لفترات من 6 ل 8 ساعات يوميا مع مراعاة عدم النوم ف الضوء حتي لا تصاب العين بالهالات السوداء والارهاق
7_ الابتعاد عن السهر لانه يسبب عادة جفاف للبشرة مع الحرص ع عدم التعرض لدخان السجائر او الشيشة والتقليل من المنبهات التي تحتوي ع مادة الكافيين
8_ الحفاظ ع نظافة البشرة مع الحرص ع ازالة المكياج قبل النوم
9_ الحرص ع وضع كريم ليل قبل النوم ليغذي البشرة وحتي يمنع التجاعيد وف حالة عدم وجود كريم ليل يفضل استخدام اي كريم مرطب حسب نوع البشرة او مسح الوجه بماء الورد قبل النوم
10_ محاولة التقليل من الملح والمخلالات والشطة لانها تسبب حبوب البشرة وانتفاخ ما تحت العين
