بقلم م.آلاء خواص
اختصاصية التغذية
قد نصاب بالهلع و الخوف عند سماعنا مصطلح البكتيريا ، نظرا لارتباطه بالأمراض
فقد قمنا جميعا بتناول المضادات الحيويه، و أغلبنا تناولها من غير وصفة طبية ، فبمجرد الشعور بأي التهاب نجري الى الصيدلية و نتناولها من دون ادراك مضارها لأجسامنا
فلسوء الحظ هذه الأدوية تقتل ايضا البكتيريا النافعه الموجوده بأجسامنا، و تحرمنا من فوائدها ، فهي تساعد في هضم الطعام
و تعزز الحركة الطبيعية المنتظمة للأمعاء
تمنع الفطريات من الانتشار و تحاربها
تدمر البكتيريا الغازية التي تسبب الانتفاخ و التطبل
تصنع بعض فيتامينات (ب) منها ب6 و ب3
كما تساعد في خفض الكوليسترول في الجسم
هذه البكتيريا تعيش في جهازنا الهضمي ، اذ أجسامنا تحتوي على 400 سلاله من البكتبريا النافعه
فنحن ولدنا بأمعاء معقمة خالية من البكتيريا ، ولكن نحصل عليها عندما نولد طبيعيا فنبلع السوائل المهبليه للأم الغنية بتلك البكتيريا ، و نحصل عليها أيضا عن طريق الرضاعه الطبيعيه من الأم
فكيف لنا ان نعوض أجسامنا عن الضرر الذي الحق به بقتل تلك البكتيريا الصديقة لنا ؟؟
عند الاضطرار الى تناول المضادات الحيويه ، ننصح بتناول اللبن الزبادي، فهو غني ببكتيريا اللاكتيك ، فتعوض الأمعاء ما خسرته ، و هناك ايضا الاطعمه المدعمه بالبروبايتيك ، فقط ابحث عن هذه الكلمه
ولكن علينا الانتباه ، اذ علينا الفصل بين تناول اللبن او البكتيريا الغذائية و بين تناول المضادات الحيويه بمقدار ساعتين ، لأن تناولهما معا سوف يلغي الفائده المتوقعه ، فالمضادات الحيويه ستقضي على البكتيريا الغذائية
و أخيرا ، أنصحكم بتناول لبن الزبادي بشكل يومي لتعزيز جهاز المناعه لديكم
و دمتم بصحه و عافية
