نصائح لمدمني الكمبيوتر

هاذي نصائح بسيطه للي عندهم ادمان كمبيوتر






هذه النصائح لمن يجلس أمام الكمبيوتر وقت كبير :-



‏1)‏ الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم.‏



‏2)‏ عدم الجلوس في غرفة مليئه بالدخان أو الغبار .‏



‏3)‏ لا تقترب كثيراً من الشاشة يجب أن تكون بعيد بما لا يقل عن 60 سم.‏



‏4)‏ إجلس بوضعية لا تجهد العين < حيث يكون رأسك أعلى من مستوى الشاشة >.‏



‏5)‏ اِعط نفسك إستراحة 10 دقائق كل ساعة وانظر إلى نافذة .‏



‏6)‏ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الإسترخاء .‏



‏7)‏ تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية .‏




‏8)‏ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض العين .


يارب الموضوع يكون عجبكم
ونستفيد كلنا من النصائح دى