تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في JO1R FORUM | منتديات شباب و صبايا الأردن، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .

: اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد

الصفحة 2 من 3

الأخيرة

: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

02-12-2010 09:04 مساءً

اللوتس

عضـو ستـار

تاريخ الإنضمام : 07-06-2009

رقم العضوية : 38,470

المشاركات : 2,996

الجنس :

قوة السمعة : 2,147,483,647

بسمـ الله الرحمن الرحيم
صبآحكم / مساؤكم روقآان

أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل وَ يسوء في النهار ،

و لذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين .. و أكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف ..
و.. بعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك ، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً ،
والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح ..
إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك ..
ولكي تحسن يومك اتبع الخطوات ..
..
.
~[شُرّب الماء ]~

لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر وَ لترين من الماء ،

و الأفضل أن تعوّضَهُ ما خسره بآلسُرّعة المُمكنة ، فـَ لِتشَرّب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين إثنين من الماء ..
أما إذا كنت ممن يرغب في شرب آلمشرُوبَات السَآخِنْة صباحاً ،
فـَ عليك أن تُحضِّرْ في مساء اليوم السابق مشرُوبَك آلمُفضل وَ تضعه في إبريق حافظ للحرارة
على منضدة سريرك ؛ لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.
.

~[إستِنشآقْ آلعُطور ]~

..

ضَعّ عُطرّك المفضِلْ على منضدة آلسرير وَ رِش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك
و.. إستنشق عبير يومك الجديد بنشاط و حيوية ، فـَ رِشُ العُطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً ..
و بوسعك أن تجرب هذه الطريقة بإستخدام مستخلصات الزيوت العطرية
على غرار زيوت البابونج ، و الخُزامى، و النعناع البستاني ، و إكليل الجبل ، و الصنوبر ، و زهر الليمون ..

~[املأ مخزون طاقتك بآلشُكّر ]~
.
إعتاد الكاتب الأميركي " هنري دافيد ثورو " على أن يطرح على نفسه ..ثلاثة أسئلة بعد إستيقاظه مباشرة :
"ما هي الأمور الجيدة في حياتي.؟" وَ "ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي.؟" وَ "علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً.؟ "
بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور و تفاؤل و نشاط ،
وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية ..

~[مَهّدْ آلدرب لإستقبال يومك ]~

.
يُشيّر الطبيب و عالم النفس الأمريكي" ريد ويلسن " إلى ملاحظة مهمة ،
فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه :أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية
بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم ..
اُنَظرْ إلى يومك بالنقد و التحليل الصارمين و دون رحمة ؛ و لتحدد ما يزعجك في الصباح ، و في المقام الأول من يزعجك ! ، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء و الروية ، و لتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد ؛ لتضَمْن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد ..

وَ تُمَهّد الدرب لإستقبال بإيجابية وَ حيوية وَ نشاط ..

~[إستحم في الماء البارد ]~
.
لا ينفع الإستحمام في الصباح ما لم يـَتبْع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)،
و تكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتَبْع " نصيحة سيباستيان كنايب " الذي يترك الماء البارد
يسرح من الصنبور و يقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجلّهُ اليُمنى ، فـَ ذِراعهُ اليُمنى ، فـَ رجلّهُ اليُسَرى فـَ ذِراعه الأيسَر ثم الظهر ، فـَ الصدر حيّثُ آلقلب ،و.. مما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام

: توقيع :اللوتس

: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

02-12-2010 09:20 مساءً [1]

abo ajaj

عضـو سوبر

تاريخ الإنضمام : 25-09-2010

رقم العضوية : 43,338

المشاركات : 1,610

الجنس :

قوة السمعة : 50,646,261

يسلموووووووووووووو عالموضوع

نفسي اصحى من النوم مو متنكد

: توقيع :abo ajaj

: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

02-12-2010 09:24 مساءً [2]

نسيم الورود

امبراطور المتدى

تاريخ الإنضمام : 29-07-2010

رقم العضوية : 42,332

المشاركات : 24,399

الجنس :

قوة السمعة : 2,147,483,647

صدقا موضوع قيم جدااااا

وانشالله انه الكل يستفيد منه

وبالذات العصبي ـ

بتشكرك يا اختي على الطرح

المميز ..

: توقيع :نسيم الورود

: Game over

....................................

: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

02-12-2010 09:37 مساءً [3]

اللوتس

عضـو ستـار

تاريخ الإنضمام : 07-06-2009

رقم العضوية : 38,470

المشاركات : 2,996

الجنس :

قوة السمعة : 2,147,483,647

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: abo ajaj;1393504 يسلموووووووووووووو عالموضوع

نفسي اصحى من النوم مو متنكد

هاد بيعتمد
يا في شي بنكدك
يا انت نكد من الاساس

وبجميع الاحوال
نام متفائل مشان تصحى متفائل

وشوف الصحة كيف بتصير:kao-happy:

: توقيع :اللوتس

: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

02-12-2010 09:38 مساءً [4]

اللوتس

عضـو ستـار

تاريخ الإنضمام : 07-06-2009

رقم العضوية : 38,470

المشاركات : 2,996

الجنس :

قوة السمعة : 2,147,483,647

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: نسيم الورود;1393509 صدقا موضوع قيم جدااااا

وانشالله انه الكل يستفيد منه

وبالذات العصبي ـ

بتشكرك يا اختي على الطرح

المميز ..

ان شالله الكل بيستفيد

ثانك يو لمرورك العطر:kao-happy:

: توقيع :اللوتس

: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

02-12-2010 09:45 مساءً [5]

abo ajaj

عضـو سوبر

تاريخ الإنضمام : 25-09-2010

رقم العضوية : 43,338

المشاركات : 1,610

الجنس :

قوة السمعة : 50,646,261

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: اللوتس;1393518 هاد بيعتمد
يا في شي بنكدك
يا انت نكد من الاساس

وبجميع الاحوال
نام متفائل مشان تصحى متفائل

وشوف الصحة كيف بتصير:kao-happy:

لا انا نكد من الاساس
:056::056::056::056::056::056::056:

: توقيع :abo ajaj

: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

02-12-2010 09:48 مساءً [6]

موني مون

امير المنتدى

تاريخ الإنضمام : 16-07-2010

رقم العضوية : 41,731

المشاركات : 16,514

الجنس :

قوة السمعة : 2,147,483,647

ههههههههههههه
انا بصبح وبالمسى سيئ
ههههههههههههههههههه
يسلمووووووووووووووووووووووو

: توقيع :موني مون

: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

02-12-2010 09:49 مساءً [7]

اللوتس

عضـو ستـار

تاريخ الإنضمام : 07-06-2009

رقم العضوية : 38,470

المشاركات : 2,996

الجنس :

قوة السمعة : 2,147,483,647

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: abo ajaj;1393531 لا انا نكد من الاساس
:056::056::056::056::056::056::056:

لازمك مغاطس مي وملح ازن:h3h3:
:tomato:

: توقيع :اللوتس

: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

02-12-2010 09:50 مساءً [8]

اللوتس

عضـو ستـار

تاريخ الإنضمام : 07-06-2009

رقم العضوية : 38,470

المشاركات : 2,996

الجنس :

قوة السمعة : 2,147,483,647

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: موني مون;1393535 ههههههههههههه
انا بصبح وبالمسى سيئ
ههههههههههههههههههه
يسلمووووووووووووووووووووووو

:hah::hah:
طيب راجعي دكتور نفسي بجوز يكون شسمو:face (73):

: توقيع :اللوتس

: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

02-12-2010 09:55 مساءً [9]

abo ajaj

عضـو سوبر

تاريخ الإنضمام : 25-09-2010

رقم العضوية : 43,338

المشاركات : 1,610

الجنس :

قوة السمعة : 50,646,261

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: اللوتس;1393536 لازمك مغاطس مي وملح ازن:h3h3:
:tomato:

يا ناس مافي حدا معو ليمون يعصر هووووون
:mornincoffee::mornincoffee::mornincoffee::mornincoffee:

: توقيع :abo ajaj

: تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

02-12-2010 09:56 مساءً [10]

يوسف الوحيدي *

عضو فضي

تاريخ الإنضمام : 16-07-2010

رقم العضوية : 41,701

المشاركات : 5,135

الجنس :

قوة السمعة : 2,147,483,647

يسلمو على الموضوع المفيد جداً والذي يلامس واقع الكثير من مجتمعنا العربي
صدقيني ممكن نتحكم بمزاجنا بالليل والنهار
احترامي وتقديري لك

: توقيع :يوسف الوحيدي *

اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد

الصفحة 2 من 3

الأخيرة

المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع	الكاتب	الردود	الزوار	آخر رد
قم بتزيين سطح مكتبك وعلى مزاجك البرنامج مجاني2014 Dexpot 1.6.11 Build 2394	نونو2014	0	37	نونو2014
عبر عن مزاجك بأغنية....	mema emo	335	4379	آڹ?ٍى آڛٺ?ٍڹآئۑة
عبر عن مزاجك في هاي اللحظه	Moayed Alakaylh	185	5075	Pr!nceSs SaRa
تشكيلة اناشيد على مزاجك اناشيد على شكل نغمات	روند احمد	0	174	روند احمد
شو مزاجك ؟؟	تائه في الظلام	17	745	DEVIL MAY CRY

الكلمات الدلالية

لا يوجد كلمات دلالية ..

« طلب كود راديو شباب وصبايا الاردن | اكذب وخون .. بس لا تكون إنساان »

الساعة الآن 06:02 PM

البحث في المنتدى

تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح

تخلص من مزاجك السيء في فترة الصباح