كيف تحافظين على بشرتك خلال ايام الصيف الحارة

درجة الحرارة آخذة في الارتفاع يوم تلو الآخر، وممكن أن تكون شدة الحر الناتجة عن أشعة الشمس سبباً لضعف بشرتك، لذلك عليك المحافظة عليها وعلى نضارتها من خلال تجنب تلك الأشياء:



1. لا تتعرضي للشمس مدة طويلة.


2. استخدمي واقي الشمس ولا تنسي الكريم المرطب بعد كل حمام.


3. لا تجلسي في غرفة مكيفة طول اليوم لكي لا يسبب التكييف الجفاف والهشاشة لبشرتكِ.


4. رطبي بشرتكِ مرتين في اليوم حسب ما يتناسب معها من الكريمات.


5. مارسي الرياضة وخاصة رياضة المشي في الهواء الطلق.


6. لا تتوتري حتى لايؤثر التوتر سلباً على البشرة ويكسبها مظهر الشيخوخة.


7. نامي ساعات النوم الصحية لتشعري باسترخاء جسمك وتمنحيه الطاقة والحيوية التي تعطي بشرتكِ النضارة.


8. تجنبي الملح فالأطعمة المالحة تحبس المياه في الجسم وتسبب انتفاخ البشرة.


9. لاتنسي أن تشربي لترين من الماء على الأقل في اليوم الواحد فكلما ازداد معدل شربكِ للماء كلما كانت بشرتكِ أكثر رطوبة ونضارة.


10. الصابون العادي مضر بالبشرة وخاصة الذي يحتوي على مواد معطرة لذلك استعملي المنظفات الطبية أوالصابون الخالي من الكيماويات والمواد المعطرة.


11. الاسفنجة مهمة لتدليك الجسم وتنظيف الوجه.


12. الماء البارد يساعد على انقباض مسام الجلد ويمنح البشرة النعومة.