.jpg "صورة m!sS RaB الشخصية")
اخواني واخواتي اعضاء منتدانا الغالي وانا ابحث في الشبكة العنكبوتيه وجدت لكم مذكرة
مفيدة تتحدث عن فنون ادارة الذات فقمت بتلخيص درس من اهم دروس المذكرة وهو
التحفيز الذاتي ولأني احببتكم واحببت ان اطرحه لكم هنا واتمنى أن تستفيدو من
هذاالمحتوى في حياتكم العلمية والعملية.
ما هو التحفيز الذاتي؟
يقصد به شحن وتقوية مشاعرك واحاسيسك التي تقودك الى تحقيق اهدافك او تسهل عليك القيام بها.
من يساعدك في التحفيز الذاتي ؟
هو انت من يقوم بعملية التحفيز ولا يساعدك احد .وهي من اقوى عمليات التشجيع
لنفسك وتدخل في برمجة عقلك الداخلي على امور بمقدورها ان تجعلك الشخص
الاكثر نشاطا وحيوية ومعرفة.كما انها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها.
لماذا تحفز نفسك ؟
عندما تشعر بانخفاض طاقتك او بان نشاطك البدني او النفسي ولم يعد له الاثر في
تحقيق اهدافك .او عندما تراودك مشاعر بانه لاداعي ولا جدوى من تحقيق اهدافك.
تحفز نفسك لكي تشجعهالمضاعفة المجهود والاسراع في تحقيق الاهداف. وعندما تريد
الاقدام على أي خطوة ترى انها ناجحةويصاحبك احساس بعدم قدرتك على القيام بها.
عناصر التحفيز الذاتي :
1) الاعداد والتحضير : يجب ان يكون قد اعددت خطة وحضرت لاهداف استراتيجية لحياتك لانك تحفز نفسك كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق اهدافك.
2) التدريب : يجب ان تتدرب على كيفية تحقيق الاهداف عن طريق تقسيمها الى اهداف بعيدة المدى واهداف قريبة. ثم تقوم بتجزئة الاهداف وتوزيعا على سلم زمني
حسب الاولويات وتقوم بشطب كل هدف تم انجازه. ستركز تحفيزك على هدف محدد
في وقت محددعلى حسب الجدول المعد لذلك (تتدرب مع التكرار) كل انجاز
او هدف تحققه سيحفزك ويدفعك الى تحقيق المزيد .
3) المرونه : يجب ان تتحلى بالمرونة في وضع الاهداف والتعامل مع خططك وستجد ان هناك اهداف لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة او بسبب اعداء النجاح فاجعل لديك خطة بديلة ورركز تحفيزك عليها.
4) المتعة : لكي تحفز نفسك للقيام بعمل ما او البدء في خطوة محددة عليك بان تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق الهدف ... واعلم ان القلوب تمل كما تمل الابدان فابتغو لها طرائف الحكمة , وروحو قلوبكم ساعة بعد ساعة واعلمو ان القلب اذا اكره عمي.
ماذا لو لم يتم تحفيزك من الاخرين ؟
من الخطاء ان تنتظر عبارات الاطراء والمديح من الاخرين من أي كان صديق او قريب اومدير . فلا تبرمج عقلك الباطن على الاستجابة لردات الفعل الخارجية فراي الاخرين عنك ليس بالضرورة رايك عن نفسك مئة بالمئة فحفز نفسك بطريقتك ذاتيا.
اعلم ان التحفيز من الخارج تاثيره اقل من التحفيز الداخلي لانه غير ثابت وقد يكون محفوفا بانواع من النفاق والمجاملة فربما تحرم من هذا التحفيز ... فهل تنتظر شخصا ياتي اليك ويبعث فيك روح النشاط كي تحقق اهدافك... اذا البداية من داخلك..
كيف تحفز نفسك ؟
• عن طريق الالفاظ والعبارات التشجيعية برمج عقلك الباطن بمجرد الاعتقاد بها وتكرارها ستجدها تقوي دافعيتك لتحقيق اهدافك وكذلك عن طريق تعلم كل ما هو جديد في تحقيق نتائج حيث ان نتائجك هي من سيتحدث عنك ويثني عليك.
تمنياتي لكم بالفائدة والتوفيق
.jpg "صورة صموئيل الشخصية")
.gif)