أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في JO1R FORUM | منتديات شباب و صبايا الأردن، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات



15-03-2009 08:04 صباحاً
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 21-02-2009
رقم العضوية : 26,233
المشاركات : 8,296
الجنس :
قوة السمعة : 2,147,483,647
مرحبا للجميع...وخاصة للمدمنين ع النت

هاذي خطوات للي يجلسون امام الشاشه لوقت طويل...لحتا يحافظو ع عيونهم..سليمه


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
توقيع :goodbye my love
عندما يُصبح
نومك من مستحيلات حياتك ... لا تنفق مالاً لشراء وسادة ...
بل إنفقه لشراء
النسيان ان استطعت ...

فالمستيقظ هو ذاكرتك .. وليس عيناك

اضافة رد جديد اضافة موضوع جديد



المواضيع المتشابهه
عنوان الموضوع الكاتب الردود الزوار آخر رد
مكياج تركواز للعين بالتفصيل....صور WaFaA
17 578 سراب
زيارة أبليس اللعين لمحمد صل الله عليه وسلم في بيت رجل من الأنصار samer_al_rawajefh
6 266 samer_al_rawajefh
فى ثوانى يقتل لك الفيروس اللعين Autorun انه قاتل الاوتو رن حصرياً JO1R
6 356 hossamh01
ستايل ورد الورود خفيف وسريع ومريح للعين للسنخة 3.6.7 وملائم للـ 3.6.8 JO1R
44 1224 مخاوي الليل
اجهاد الكمبيوتر للعين احساس مجروح
1 261 احساس مجروح

الكلمات الدلالية
لا يوجد كلمات دلالية ..









الساعة الآن 11:08 AM