بسم الله الرحمن الرحيم
بعض النصائح المفيده:
احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة
اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء
كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات
لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم
اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وكما قال العرب النصيحه بجملبعض النصائح المفيده:
احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة
اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء
كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات
لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم
اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
ocuments and SettingsmMy DocumentsMy Pictures 8100517472458" onload="ResizeIt(this,400,600)" />
:3leahm