يعتبر الإنسان من منظور نفسي كتلة من المشاعر والحالات المختلفة
التي تسيطر عليه وتتغير بتغير الظروف المحيطة مما يجعل من تلك الحالات محل اهتمام العديد
من الدراسات النفسية والفلسفية والعلمية بشكل عام , وفي معرض حديثنا عن جملة التغيرات
النفسية و الفسيولوجية نجد أننا أمام قائمة كبيرة من المصطلحات العلمية الدراجة والتي يأتي
في مقدمتها حالة نفسية صنفها العلماء بأنه مرض بل ووصفه المهتمون بـ ( مرض العصر ) وهو ما سنتناوله في الأسطر القادمة .
وإن من أشد أمراض العصر انتشاراً وفتكاً بالأفراد والأمم والمجتمعات .
داء ( الإكتئاب )
- انتحار
- تفكك أسري
- تردّي اجتماعي
- تخلّف سلوكي
مصطلح الإكتئاب:
هو حالة انفعالية قد تدوم لفترات طويلة جداً وقد تكون لفترات أقل طولاً،
وأهم سماتها ان الفرد يشعر فيها بالحزن والهم ويميل إلى التشاؤم والشعور بالانقباض
إضافة إلى أنه يشعر بالعجز والضعف واليأس.ويترافق مع ذلك العديد من الأعراض المزاجية والسلوكية والعقلية والجسمية..
* أنواعه :
للإكتئاب نوعان :
1 - النفسي (العصابي) .
2 - والعقلي (الذهاني) .
*ما هي أعراض الاكتئاب؟
الاكتئاب يؤثر في أناس مختلفين بطرق مختلفة، وقد يتسبب في طيف واسع من الأعراض التي قد تكون عاطفية أو جسدية.
ومنهااااا:
- شعور متزايد بالذنب بشكل مفرط وغير منطقي ولوم النفس بشكل مبالغ فيه بالاضافة الى احتقار النفس وفقدان الثقة بالنفس.
- فقدان التركيز والقدرة على التفكير، كذلك فقدان القدرة على اتخاذ القرارات.
- فقدان النشاط والشعور بالتعب العام والاعياء الدائم.
- الارق او زيادة النوم.
- تظهر عليه أفكار الميل إلى الرغبة بالموت والانتحار.
- البطء النفسي والحركي او زيادة التوتر والتهيج النفسي والحركي.
* أسبابه .
ليس هناك سبب واحد بعينه للاكتئاب، حيث يختلف الوضع من شخص إلى آخر.
ويمكن أن نقسم الأسباب إلى :
- أسباب نفسية عاطفية .
- أسباب سلوكية من ذات الشخص .
- أسباب جسدية .
- أسباب اجتماعية .
1 - الأسباب الإجتماعية منها :
- ما قد حدث في مرحلة الطفولة قد يكون له أثر بالغ في كيفية إحساسك نحو نفسك الآن.
- الأحداث المأساوية مثل : الاعتداء الجسدي أو الاغتصاب .، وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء.
- الاضطهاد .
- الترهيب في التربيه دون الترغيب ( سددوا وقاربوا ) .
- مشاكل الأبوين أمام الأبناء .
- الطلاق الفاشل .
2 - الأسباب السلوكية منها:
- العجز .
- الكسل .
- كيفية التعامل مع التجارب السيئة .
- كتم التجربة وعدم الفضفضة .
- قلة النوم وكثرة السهر .
- الفشل . ( عدم الإنجاز ) .
- شدة الغضب .
- التطلع إلى ما عند الآخرين ( من أصبح والدنيا همه ) ( انظروا في أمور الآخرة إلى من هو فوقكم ) .
- العزلة .
- الحزن الشديد ( لعلك باخع نفسك ) .
- الحركة وعدم الاستقرار وتباطؤ يلاحظه الآخرون.
- الاهتمام المفرط بملاحظة الناس ( منك وإليك ) .
3 - الأسباب الجسدية منها :
- الغذاء الفقير في محتواه .
- أو فقدان اللياقة البدنية .
- أو الأمراض مثل الانفلونزا.
- الولادة .
- الغربة .
- التعاطي المتكرر لبعض المخدارت التي تتعاطى للشعور بالبهجة .
- عدم التوازن في الموصلات العصبية في الجهاز العصبي .
4 - الأسباب النفسية منها :
- ضعف الإيمان بالقدر .
- عدم الرضا .
- شدة الخجل .
- تحطيم المعنويات .
- الخوف من المستقبل .
- عدم الجرأة في اتخاذ القرار خشية الآخرين . ( عدم القدرة على قول " لا " ) .
- الشك والوسواس .
* طرق العلاج .
- من المهم جدا أن تتذكر أنه ليس هناك في الحياة حلول فورية للمشاكل.
- حل المشاكل يستغرق وقتا وطاقة وجهدا.
- في العلاج لا ينبغي أن ننظر إلى العقل والنفس والبدن كوحدات منفصلة بعضها عن الآخر ، بل ينبغي أن ننظر لها كوحدة واحدة .
فلا يمكن معالجة العقل بعيدا عن معالجة - الروح - النفس ، ومن العبث أن نسعى في إصلاح الجسد والروح خاوية خربة .!
لقد توصل الطب الحديث (والحمد لله) إلى علاج أكثر من 80% من حالات الاكتئاب،
وهناك أكثر من طريقة لعلاج الاكتئاب، منها أنواع عديدة من الإرشاد والعلاج النفسي،
وكذلك أنواع من العلاجات الدوائية، تسمى تلك الأدوية بمضادات الاكتئاب،
التي تعمل على تصحيح بعض المواد الكيميائية في مخ الإنسان .
أولاً : العلاج الذاتي . " الوقايه "
وهو علاج ذاتي يطبقه من يشكو من مثل هذه الأعراض بإلحاح ، وأنجح ما يكون هذا العلاج حين تكون :
- الإرادة القوية .
- والهمة العالية .
- والعزم والتصميم ومنه:
1 - تقوية الإيمان والصلة بالله جل وتعالى .
2 - الابتسامة .
3 - التفاؤل .
4 - المواجهة وعدم التهرب ( تحمل المسؤوليات ) .
5 - عدم التطلع إلى ما عند الآخرين .
6 - تغيير الروتين
7 - هجر العوائد وقطع العلائق .
8 - الترفيه المباح .
9 - إذا لم تستطع شيئا فدعه .
10 - الانخراط في أنشطة بدنية جسدية
11 - عدم الاسترسال مع الأفكار السلبية .
12 - الخلطة والمجالسة .
ثانياً : العلاج الإجتماعي .
1 - الحوار - الاستشارة النفسية .
2- العقاقير .
3- العلاج بالصدمة الكهربائية ." لكن لها آثار سلية على الدماغ والذاكرة "
ولابد من الملاحظة :
أن الاكتئاب يصيب جميع الأعمار فهو ليس حكراً على الراشدين الكبار بل يمكن ان يصيب
المراهقين بل وحتى الأطفال، كما أنه ليس حكراً على مجتمع بعينه فهو ينتشر بشكل عام
في جميع المجتمعات ويتأثر بالظروف الحياتية والمعيشية للأفراد والجماعات.
وأخييييييرآ
اللهم يا سامعاً لكل شكوى
ويا عالماً بكل نجوى
ويا كاشفاً لكل بلوى
اكشف هم المهمومين ونفّس كرب المكروبين
اللهم اجعلنا أغنى خلقك بك
وأفقر عبادك إليك
وهب لنا غنىً لا يطغينا
وصحة لا تلهينا
واغننا اللهم عمن أإنيته عنّا
وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
والحمد لله رب العالمين
</B>