تعودنا مثلا ان الام تحضن طفلها او طفلتها
والاب يحضن طفله او طفلته
ويكون هذا بمحبة وحنان ومشاعر فياضة لا توصف انها طاقة وشعور جميل
ولكن هل جربت ان تحضن نفسك .. نعم نفسك
تحضنها بحب وعطف كأنها طفل صغير وتوجه اليها كلمات طيبة وربما عتاب رقيق
لنجرب ..
ضع يد على بطنك ( منطقة السرة )
واليد الاخرى على قلبك
اغمض عينك .. وتنفس بعمق
استشعر الحنان والحب الذي يتدفق من قلبك وتخيل ذلك الطفل الصغير الذي بداخلك واعطيه من حبك وحنانك الكثير ..
ابتسم ووجه كلمات طيبة او عتاب رقيق
تصالح معها وعاهد نفسك بالافضل