لا تستغني عن الموز في نظامك الغذائي..!!
يساعد الموز في علاج التوتر والاكتئاب, لهذا ينصح الأطباء بأن تتناوله المرأة خلال فترة الاضطرابات المزاجية التي ترافق الدورة الشهرية.
ومن ناحية أخرى يفيد الموز المرأة في فترة الحمل, وذلك لاحتوائه على المواد النشوية والسكرية, فضلاً عن نسبة الحديد الموجودة فيه, بالإضافة إلى قدرته على إمداد الجسم بنحو خمس ما يحتاجه في اليوم من البوتاسيوم, وثلث ما يحتاجه من فيتامين " أ ", وأيضاً خمس احتياجاته اليومية من المنغنيز.
وبشكل عام عند تناول ثمرة واحدة من الموز يومياً, فهذا يوفر للجسم نسبة من فيتامين " ب6 ", ومعدن الكروم الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
وأيضاً من ميزات الموز بأنه يقلل الشهية الحادة نحو الحلويات والشكولاته التي تسبب البدانة, وينصح به للمرضى في فترة النقاهة.
وبما أن الموز يفتقر للكالسيوم والدهون والبروتينات, لهذا يفضل تناوله مخلوطاً باللبن الحليب.
.gif)
