[CENTER] 
[CENTER][CENTER] لا ترخي حزام السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وعسر الهضم.
الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
[/CENTER]
[/CENTER]
لا تأكل الفواكة بعد الأكل ، فالفواكة تسبب
إنتفاخ البطن ، ويفضل تناولها بعد ساعة إلى
ساعتين أو قبل ساعة من الأكل.
لا تسبح بعد الأكل ، فالسباحة بعد الأكل
تسبب إرتفاع تدفق الدم لليدين والأرجل ،
وتقلل تدفق الدم إلى مناطق كثيرة من الجسم خاصة منطقة البطن مما ينعكس سلبا على
الجهاز الهضمي.
وتقلل تدفق الدم إلى مناطق كثيرة من الجسم خاصة منطقة البطن مما ينعكس سلبا على
الجهاز الهضمي.
لا تمشي بعد الأكل ، فالكثيرون يعتقدون بأن
المشي بعد الأكل يطيل العمر ويساعد على الهضم ، ولكن هذا غير حقيقي لأن المشي
يعيق عمل الجهاز الهضمي.
يعيق عمل الجهاز الهضمي.
لا تذهب للنوم بعد الأكل مباشرة لأن ذلك سيعطل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد ،
والنتيجة الإصابة بعدوى معوية أو إلتهاب معوي.
والنتيجة الإصابة بعدوى معوية أو إلتهاب معوي.
لا تدخن بعد الأكل ، فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات
الأخرى لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في
حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.
الأخرى لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في
حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.
