ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصها التحدث ثناء النوم
اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لاتستطيع
التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك أو لاخوتك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح
والمعادن
التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن والارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار"
او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
5- كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون
وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
توقيع :angel eyes
[face=Times New Roman]<font size="5">كنت كما انا اريد وما ازال حتى ازول [/face]
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة: اميرة البتراء;1297164 يا حبيبيييييييييييييييييييييي
انا اخوي اكبر مني بحكي وهو نايم
مثل(جيب هاي,خذ,سكر الباب)))))))))))))
يسلموووووووووووووو
الله يكون بعونكهاد بيعملك رعب باليل..
دياااااتك يا عسولة نورتي البوست كله
توقيع :angel eyes
[face=Times New Roman]<font size="5">كنت كما انا اريد وما ازال حتى ازول [/face]