تناول تفاحه كل يوم

التفاح واحد من اغني الفاكهة الشائعة بالفلافونولز(وهو مضادات اكسدة قوية ).والمعروف ان الفيتامينات المضادة للاكسدة .تساعد علي ترميم الاضرار المرتبطة بالشيخوخة كما تساعد علي تاخير اكسدة الكولسترول في الشرايين .ويحتوي التفاح ايضا علي البكتين الذي يسهم في خفض مستويات الكولسترول السيئ في الدم ويخلص الجسم من المواد الخطرة التي يمكن ان تسبب السرطان.اضافة الي التفاح يجب تناول الكثير من الفاكهة والخضار التي يوجد فيها قيمة غذائية كبيرة ومن الصعب علينا ان نحصي هذه الفائدة.