Ѽ التفــــــاح الاخضــــــــرѼ
أخصائية التغذية والمدرّبة الرياضية، فانيسا غصوب، تشرح سبب الشعور بالتعب دون معرفة السبب وترجعه إلى نقص الفيتامين B.
وتشرح أن هذا الفيتامين مقسّم إلى 8 أقسام. فالفيتامين B6 من وظائفه أن يساعد على عمل الدماغ ويساعد لمنع إلتهاب الأعصاب ويفيد المرأة الحامل على عدم التقيؤ والغثيان كما يساعد على تطوّر تكوين البروتينات.
هذا الفيتامين مهم لنكون سعداء، حيث انه يفرز مادة تسمى السيروتونين وهو هرمون السعادة للتخفيف من عوارض الإكتئاب. ويحافظ على البشرة ويمنع بروز حبّ الشباب في الوجه.