أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في JO1R FORUM | منتديات شباب و صبايا الأردن، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .

رجيمات على كيفك رجيم مايو كلينك تخفيض الوزن 8 كيلو غرام عدد الأيام 13 أيام الفطورالغذاء

رجيم مايو كلينك تخفيض الوزن 8 كيلو غرام عدد الأيام 13 أيام الفطورالغذاء العشاء اليوم الأول والثامن قهوة بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + قليل من السبانخ م


  1. JO1R FORUM | منتديات شباب و صبايا الأردن
  • .:. الصحة والحياة .:.
  • رجيمات على كيفك رجيم مايو كلينك تخفيض الوزن 8 كيلو غرام عدد الأيام 13 أيام الفطورالغذاء

    • مشاهدة المشاركة في الموضوع بالعرض العادي
    look/images/icons/i1.gif رجيمات على كيفك
      10-06-2013 07:30 مساءً  
    صورة عاشقة الرومانسيه الشخصية
    عاشقة الرومانسيه
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 08-06-2013
    رقم العضوية : 52,572
    المشاركات : 325
    الجنس :
    قوة السمعة : 296

    رجيم مايو كلينك


    تخفيض الوزن 8 كيلو غرام
    عدد الأيام 13 أيام
    الفطورالغذاء العشاء
    اليوم الأول والثامن
    قهوة بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + قليل من السبانخ مسلوقة + 1 حبة طماطم قطعة
    ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

    اليوم الثاني والتاسع
    قهوة مع قليل من السكر + قطعة بسكويت بدون سكر قطعة ستيك + سلطة فواكه حجم
    صغير
    بدون تناول وجبة
    اليوم الثالث والعاشر
    قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر 1 بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس ( أو
    الزهرة أو البروكلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة وحبة طماطم وحبة
    كلمنتين 2 بيضة مسلوقة + قطعة ستيك صغيرة + قليل من السلطة
    اليوم الرابع والحادي عشر
    قهوة مع قليل من السكر + قطعة بسكويت 1 بيضة مسلوقة + زبدية جزر مسلوقة أو
    مطبوخة مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة سلطة فواكه حجم صغير +
    زبدية لبن صغيرة
    اليوم الخامس والثاني عشر
    جزر مطبوخ مع قليل من الماء والزبدة والليمون قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن
    + 1 حبة طماطم قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت

    اليوم السادس والثالث عشر
    قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة + سلطة 2
    بيضة مسلوقة + زبدية جزر مسلوقة صغيرة
    اليوم السابع
    شاي بدون سكر قطعة لحم فخذ مشوية + فواكه حسب ما تشاء ( بدون خبز )
    ملاحظة
    يفضل شرب الماء بين الوجبات وليس خلال الوجبة بمعدل لتر إلي لتر ونصف في
    اليوم


    [SIZE=6][/SIZE]



    الساعة الآن 05:21 PM