أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في JO1R FORUM | منتديات شباب و صبايا الأردن، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .

رجيمات على كيفك رجيم معهد ماكس بلانك تخفيض الوزن 8 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوم ملاحظة الف

رجيم معهد ماكس بلانك تخفيض الوزن 8 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوم ملاحظة الفطور الغذاء العشاء الاثنين قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة


  1. JO1R FORUM | منتديات شباب و صبايا الأردن
  • .:. الصحة والحياة .:.
  • رجيمات على كيفك رجيم معهد ماكس بلانك تخفيض الوزن 8 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوم ملاحظة الف

    • مشاهدة المشاركة في الموضوع بالعرض العادي
    look/images/icons/i1.gif رجيمات على كيفك
      10-06-2013 07:18 مساءً  
    صورة عاشقة الرومانسيه الشخصية
    عاشقة الرومانسيه
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 08-06-2013
    رقم العضوية : 52,572
    المشاركات : 325
    الجنس :
    قوة السمعة : 296
    رجيم معهد ماكس بلانك

    تخفيض الوزن 8 كيلو غرام
    عدد الأيام 14 يوم

    ملاحظة الفطور الغذاء العشاء

    الاثنين
    قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته +
    سلطة خضراء + أي نوع فاكهة

    الثلاثاء
    قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بيضتين مسلوقة + سلطة طماطم كمية غير
    محدودة / جبنة سويسرية كمية غير محدودة

    الأربعاء
    قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بضة مسلوقة + جزر مسلوق أو طازج + جبنه
    سويسرية فاكهة + لبن زبادي

    الخميس
    قهوة بدون سكر + جزر مع ليمون سمك مطبوخ + طماطم ستيك + سلطة

    الجمعة
    قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة كوب + جزر طازج

    السبت
    قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز قطعة ستيك كبيرة + سلطة خضراء + أي نوع
    فاكهة جبنة سويسرية كمية غير محدودة

    الأحد
    كوب شاي باليمون + ربع رغيف خبز فواكه منوعة حسب الرغبة

    ابتداء من اليوم الثامن تبدء الرجيم من جديد ولمدة أسبوع أخر بعد ذلك يمكنك
    أن تأكل بطريقة عادية




    الساعة الآن 12:30 PM