أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في JO1R FORUM | منتديات شباب و صبايا الأردن، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .

رجيمات على كيفك وجبة 1000 سعر حراري الفطور بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء كوب حليب قليل ال

وجبة 1000 سعر حراري الفطور بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء كوب حليب قليل الدسم تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه ربع رغيف خبز عربي الغذاء فخذ دجاج بدون ج


  1. JO1R FORUM | منتديات شباب و صبايا الأردن
  • .:. الصحة والحياة .:.
  • رجيمات على كيفك وجبة 1000 سعر حراري الفطور بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء كوب حليب قليل ال

    • مشاهدة المشاركة في الموضوع بالعرض العادي
    look/images/icons/i1.gif رجيمات على كيفك
      10-06-2013 07:11 مساءً  
    صورة عاشقة الرومانسيه الشخصية
    عاشقة الرومانسيه
    rating
    معلومات الكاتب ▼
    تاريخ الإنضمام : 08-06-2013
    رقم العضوية : 52,572
    المشاركات : 325
    الجنس :
    قوة السمعة : 296
    وجبة 1000 سعر حراري


    الفطور
    بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء كوب حليب قليل الدسم
    تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
    ربع رغيف خبز عربي
    الغذاء
    فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم ) أو سمك بحجم فخذه
    الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار
    ربع رغيف خبز عربي أو نصف كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس
    صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار
    تفاحة أو برتقالة أو كمثري
    ثلاثة أرباع كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو
    باذنجان)
    طبق سلطة خضراء بدون زيت
    العشاء
    ربع رغيف عربي أو حبة بطاطس صغيرة مشوية أو
    مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار
    تفاحة أو برتقالة أو نصف موزه
    طبق سلطة خضراء بدون زيت,
    ثلاثة أرباع كوب مطبوخ خضروات
    بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء أو شريحة لحم بدون دهن أو سمك أو نصف فخذ
    دجاج



    الساعة الآن 12:21 PM